La Meditación (Parte 1):
Es muy común pensar que la meditación es solo sentarse por horas sin hacer nada , prender un sahumerio o hacer un Ommmm extendido y en posición de Loto.Sin embargo es mucho mas que eso es el encuentro con uno mismo, un auto conociemiento donde no importa lo exterior, es solo sentarse y concentrarse en la respiración como para comenzar a aquietar la mente, que como un mono saltarín no parará de cuestionarnos todo... el ¿por que estamos sentados así? ¿para que, cual es el objetivo? y mil excusas de por que dejar de hacerlo: que me canso las piernas, que se me duermen, que me duele la espalda, que me duermo, que estoy cansado, aburrido perdiendo el tiempo y bla bla bla... interminables cuestiones, recuerdos del pasado que ni se nos había ocurrido pensar o de cosas que tenemos que hacer en un futuro inmediato, etc. etc.
La meditación no debe tener un objetivo en si, solo hacerlo y ver que sucede... la experiencia al comienzo puede ser rara, inútil, molesta, y mucho mas, pero es solo al comienzo. Cuando logramos trascender los primeros pasos, un camino se abre ante nosotros.
Lo primero que lograremos es bajar el ritmo de la respiración y empezar a notar una paz imposible de describir, solo experimentandolo podemos comprobar lo que sucede..
Aquí voy a contar mi experiencia de tal forma que sea progresivo y compartamos una vivencia desde el inicio solo comenzando a sentarse 3 minutos 5 minutos por día, nada mas y vamos a compartir los resultados.
Si les interesa comenzaremos juntos mañana:
Primera parte ( La postura)
continuara...
Karuna-Kshanti
